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找回女人美妙性高潮的12步

性高潮是一件神奇的事,它讓愛情的火花更加濃艷,夫妻的感情更加牢固。可是生活中總有些小細節阻礙著人們享受高潮帶來的樂趣。為此,美國女性雜志《婦女村》給出建議,幫你重拾高潮快感。

1.對自己說「我能行」

長時間無法獲得快感,也許有人覺得是自己的高潮開關失靈了。美國臨床性學專家艾米·庫伯博士認為,每個人都能夠獲得性高潮,首先要排除顧慮,相信自己和伴侶,對自己說「我能行」。

2.解決健康問題。

一些疾病確實會影響性欲和高潮。庫伯博士表示,心臟病造成的動脈堵塞會影響血液流進生殖器官;糖尿病會讓神經末梢遲鈍;含有激素的避孕藥會降低睪丸激素水準,進而淡化性欲;抗過敏藥物會導致陰道干澀,性交不適;對抗焦慮和高血壓的藥物也有降低性欲的副作用。所以,要想獲得快感,首先要解決這些健康問題。

3.心無旁騖

如果性愛時還在想著沒做完的家務、明天的工作、孩子的午餐等,那么,快感恐怕不會輕易降臨。因此,把性愛當成一次舒適的按摩,大多數人都會在按摩時心無旁騖,徹底放松,性愛也一樣。

4.了解自己的身體

由于缺乏足夠的性知識,很多人對性一直抱有回避的態度,甚至不敢探索自己的身體。美國加州州立大學心理學教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建議,女性要學會從鏡子中看自己,了解陰蒂、陰道和陰唇的關聯,這有助于你引導愛人的行為,和他進行更順暢的性愛。

5.放下心理負擔

不要為追求高潮感到難為情,如果心中留存這樣的想法,就會存在障礙。如果你認為自己不應該享受性愛,自然也就難以獲得高潮。其實,高潮本身就是讓身體放松從而獲得快樂,放下心理負擔,才能打開快樂之門。

6.穿上性感衣服

有人在性愛時總是擔心自己的身材會影響對方的感受。實際上,男人在做愛時只會專注于性愛本身。作為女人,如果覺得身材不夠完美,不妨在光線和服裝上多努力,把臥室的光線調成柔和又朦朧的顏色,給自己選一件漂亮的文胸或者手感好的真絲睡衣,都會提升性愛時的自信。

7.通往高潮的渠道多樣化

要想獲得高潮,單純通過性交不見得奏效。杜瓦舒拉博士指出,男性幫助女方愛撫陰蒂,能讓女性迅速達到高潮。而男性通過自慰也能達到高潮。

8.找到自己的敏感帶

不確定自己的G點在哪里?不用擔心,即使是性愛專家對此也沒有一致意見,有人認為在恥骨,有人認為在陰道內5厘米處。不用為這些煩惱,只要知道自己的敏感地帶,都可以快速開啟性高潮。碰觸乳頭、愛撫大腿根部……找到自身的敏感帶,才能達到期待的效果。

9.選擇有助高潮的體位

如采用女上男下的姿勢,女方來控制進入的深度和速度,既能讓女性得到充分的刺激,又能讓男性享受撫摸雙乳時的興奮。

10.讓女方提前進入狀態

女人需要更多的時間進入狀態,在獲得高潮方面也會慢半拍。因此,女性要提前進入狀態,讓陰道變得濕潤。這樣,既不用讓伴侶等待過久,自己也可以更快地投入,雙方可以一起達到高潮。

11.引導對方的動作

在性愛中,如果你把自己定位成逆來順受的角色,那么要達到高潮就更難。給對方指點,告訴他(她)你的需求,這將是一個雙贏的局面。在性愛中,你可以手把手地教對方怎樣做,或者輕聲告訴他(她)哪些動作讓自己快樂,對方就會心領神會,朝著更積極的方向發展。

12.別老想著高潮

「有心栽花花不開,無心插柳柳成蔭。」這句話用來形容性事也同樣適用。對于高潮,越渴望,越容易適得其反。因為性愛是一件有趣的事,重要的是享受過程,而不是一定要達到某個目標。

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什麼是 勃起功能障礙(ED)

勃起功能障礙 Erectile dysfunction , ED是指陰莖陽痿早洩不能勃起達到一定的程度或者不能維持勃起的狀態以滿足性生活的需求。過去人們都是用陽萎(Impotence)一詞來形容,陽痿早洩但目前?止ED一詞會更確切,陽痿早洩因?陽痿一詞帶有一定歧性的貶義。ED按照其程度可分?輕、中、重三度,陽痿早洩陽痿屬于重度的ED。

ED 本身並不是一種致命性疾病,陽痿早洩但對男人們的生活質量和身心健康有著嚴重的影響,而且在夫妻感情、家庭和睦等社會問題上也會有著一定阻礙作用,陽痿早洩所以我們說ED是影響面較廣的男性常見多發病。然而,在傳統文化的影響下,以及過去缺乏簡便、安全、有效的治療方法,只有10%的ED患者會去尋求醫學上的治療,陽痿早洩而絕大多數患者卻都默默地承受著ED給自己帶來的所有痛苦。隨著勃起生理和病理研究的進展,陽痿早洩人們認識到心理因素確實可以引起 ED,但對于廣大男性來說,ED與許多疾病(高血壓,糖尿病,心血管疾病)、藥物、陽痿早洩外傷及手術等有關,陽痿早洩因? 勃起機制是陰莖海綿體平滑肌松弛,陰莖動脈擴大張,陽痿早洩血流增加和靜脈回流受阻等完整血液動力學過程。

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男人在性行為中,無法適當地控制射精,使性伴侶達到性高潮,就是早洩,射精原是一種自然反射動作,但經由學習和訓練,應可由意識隨意控制到某種程度,如果一直不能控制這種反射動作,就是早洩。其實早洩這標準是很難論定的,但西方有些專家認為三分鐘以內為早洩,而東方的中國以五分鐘以內為早洩。

什麼是 陽痿

第一級:是堅而不久。要性行為時,陰莖硬度雖然有夠,稍微分心就萎軟,或者是陰莖進入陰道,活動沒有幾下就軟了,半途而廢,使性活動無法度繼續下去。

第二級:是舉而不堅,又可稱為半陽萎。男人陰莖雖然可以勃起,但是硬度不足,不能進入女方的陰道,致使無法度進行性交的活動。

第三級:是完全不能勃起,又可稱為全陽萎。這是最嚴重的陽萎(陽痿),而且性慾很低,完全無法進行性活動。

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人類陰莖的勃起功能是男性生殖系統在各種環境因素作用下,在體內複雜的神經、內分泌調節下完成的,其功能狀況也會受到個體的精神、心理以及複雜的社會因素的影響。因此,如果上述一個或多個環節出現問題,比如心理問題,在精神壓力過大的情況的下,就可能導致勃起功能障礙。當發生勃起功能障礙時,又可能反過來對上述環節產生不良影響,還比如心理問題,在出現勃起功能障礙的時候,患者的精神壓力會更大,在性生活的過程中就會背負更重的心理包袱,這樣勃起功能障礙反而會更重,如果再失敗就會更沒信心,越沒信心,壓力就越大,就形成了惡性循環。雖然產生得原因有很多,但大部分都是可以治療的,雖然勃起功能障礙隨著年齡的增長,發病率越來越高,但不能說ED就是人類老化的正常現象,是一種自然狀態,就應該聽之任之,像高血壓、糖尿病等慢性病一樣,勃起功能障礙是一種完全可以控制的慢性癥狀,甚至我們可以說他不是一種疾病。

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